寶寶牙齒的健康發(fā)育離不開豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)的主要來源就是食物。對(duì)寶寶而言，吃得好，牙就好。乳牙的發(fā)育與全身組織器官的發(fā)育不盡相同，但是乳牙和它們一樣，在成長過程中需要多種營養(yǎng)素。要想幫小寶寶長一口漂亮堅(jiān)固的乳牙，以下“固齒”食物必不可少。
礦物質(zhì)（乳牙成長不可或缺）：鈣、磷是構(gòu)成牙齒的重要成分，若是缺乏，小乳牙就會(huì)長不大，堅(jiān)硬度也差，容易折斷。而適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。
牛奶和奶制品、海帶、紫菜、魚松、蛋黃和豆類含鈣豐富，建議小寶寶多食用。磷在食物中分布也很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等均含有豐富的磷。海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。
蛋白質(zhì)（牙齒美觀的助推劑）：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分，蛋白質(zhì)攝取不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，且容易引起齲齒。
各種肉類、蛋類、魚類、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類所含的蛋白質(zhì)量較多。
維生素（讓寶寶牙齒更美）：維生素A能維持全身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就可使得上皮細(xì)胞過度角化，引起寶寶出牙延遲，當(dāng)維生素A缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時(shí)，就可使牙齒的顏色變?yōu)榘讏咨?/span>
維生素C若缺乏可造成牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”等。維生素D可增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏就會(huì)出牙延遲，牙齒小且牙距間隙大。
含維生素A豐富的食物主要為動(dòng)物性食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、牡蠣，而胡蘿卜中的胡蘿卜素也可轉(zhuǎn)化為維A。富含維C的食物一般為新鮮的蔬菜跟水果，如桔子、獼猴桃、新鮮大棗等。魚肝油制劑、蛋黃等含有較多維D，此外，日光照射皮膚也可以使體內(nèi)自己合成維D。
出牙期間，小寶寶的口水會(huì)更多，牙床發(fā)癢，抓住什么咬什么，少數(shù)小寶寶會(huì)出現(xiàn)低燒、焦躁、睡不安穩(wěn)的情況?？梢越o小寶寶用由硅膠制成的磨牙器或是瓜果條，讓小寶寶放在口中咀嚼，或戴上特制的硅膠手套幫小寶寶按摩牙床。
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